Empieza aquí

Programas y cursos S4S

Programas autoguiados para preparar tus físicas

Programaciones profesionales pensadas por preparadores con +13 años entrenando opositores. Llegan a tu móvil con vídeos demostrativos, planificación semanal y registro de progresión. Entrenas a tu ritmo, donde quieras y cuando quieras.

Pago único
Acceso inmediato
App profesional
Vídeos demostrativos
★ Más contratado

Programación técnica de tu prueba en vídeo

38 €
pago único

Mándanos el vídeo de tu prueba y te devolvemos un análisis completo en grabación de pantalla con tu preparador, más un informe escrito con los ejercicios concretos para corregir tu gesto. Sales con un plan claro para afinar tu técnica y dejar de perder puntos en lo evitable.

  • Análisis personalizado para tu prueba, grabado por tu preparador
  • Informe escrito con ejercicios concretos para corregir cada detalle
  • Vale para cualquier prueba: salto, dominadas, trepa, agilidad, balón medicinal
  • Entrega rápida desde que recibimos tu vídeo
Quiero mi análisis técnico
Preparador S4S analizando vídeo técnico de opositor en pantalla

Elige tu programa

Programaciones profesionales por prueba. Pago único, acceso inmediato y plan completo en tu app — entrenas a tu ritmo, donde quieras.

Tracción

Dominadas, suspensión y trepa de cuerda

4 programas
CNP

Dominadas

15 semanas

15 semanas en 3 fases con sesiones de fuerza y trabajo accesorio. Test de control entre fases para ver tu progreso real.

Ideal: Si tu prueba incluye dominadas o flexiones específicas.
65 €pago único
Apuntarme →
CNP

Suspensión en barra

15 semanas

Todo lo que necesitas para que ese minuto y medio se te haga corto. Olvídate de sesiones monótonas de colgarse al fallo.

Ideal: Para opositores con suspensión en barra como prueba.
65 €pago único
Apuntarme →
Bomberos

Trepa de cuerda — Tocar campana

10 semanas · iniciación

De cero a tocar campana. Progresión técnica paso a paso con ejercicios preparatorios y fuerza específica de agarre.

Ideal: Si todavía no haces la prueba o quieres asegurarte de no fallarla.
98 €pago único
Apuntarme →
Bomberos

Trepa de cuerda — Bajar crono

10 semanas · avanzado

Programa avanzado para bajar segundos. Fuerza, potencia y eficiencia técnica enfocadas a recortar tu marca actual.

Ideal: Si ya tocas campana y quieres subir nota en la prueba.
98 €pago único
Apuntarme →

Salto y potencia

Salto horizontal y lanzamiento de balón medicinal

2 programas
Policía LocalPMM

Salto horizontal

8 semanas

8 semanas combinando fuerza máxima, fuerza-potencia y técnica del despegue. Simulacro intermedio + semana específica antes del examen.

Ideal: Si tu prueba incluye salto y necesitas centímetros.
65 €pago único
Apuntarme →
Policía Local

Lanzamiento de balón medicinal

4 semanas

4 semanas enfocadas en fuerza, movilidad y técnica del lanzamiento. Sección dedicada a la técnica para que cada metro cuente.

Ideal: Si tu prueba incluye lanzamiento de balón medicinal.
45 €pago único
Apuntarme →

Carrera

Plan de medio fondo para opositores

1 programa
CNPPolicía Local

Carrera 800-1000 m

12 semanas

12 semanas de la base aeróbica a las series anaeróbicas. 3 niveles según tu marca de partida — desde primera vez hasta atletas con marca.

Ideal: Para opositores con prueba de carrera de 800 m a 1.000 m.
65 €pago único
Apuntarme →

Agilidad

Técnica del circuito de agilidad

1 programa
CNP

Manual Circuito de Agilidad

Manual descargable

Manual con fotografías e ilustraciones: medidas, pasos técnicos, sistema de calificación, progresiones de aprendizaje y simulacros.

Ideal: Para opositores con circuito de agilidad como prueba.
40 €pago único
Apuntarme →

¿Buscas que alguien te dirija?

Si buscas acompañamiento mes a mes, plan hecho a tu medida y un preparador respondiéndote a ti, lo tuyo está en el hub a distancia.

Academia online — programa grupal con seguimiento
Seguimiento personalizado — plan 1:1 a tu medida
Ver hub a distancia

Preguntas frecuentes

Lo que más nos preguntan antes de comprar.

¿Cómo accedo al programa después de comprar?
Tras el pago recibirás un email con tu acceso. Los programas se entregan en una app de entrenamiento profesional con vídeos demostrativos, planificación semanal y registro de progresión. El material te llega en menos de 24 horas.
¿Tengo que reservar horarios o conectarme en directo?
Tienes total flexibilidad: estos programas son autoguiados. Entrenas cuando quieras y donde quieras, con la planificación y los vídeos disponibles 24/7 desde tu móvil.
¿Qué incluye el vídeo análisis técnico?
Mándanos el vídeo grabado de tu prueba (salto, dominadas, trepa, lo que sea). Tu preparador hace una grabación de pantalla revisando contigo cada detalle del gesto y te entrega un informe escrito con los ejercicios para corregirlo. Es una corrección técnica precisa, hecha contigo.
¿Puedo combinar varios programas a la vez?
Sí, pero piénsalo: cada programa pide carga específica y mezclar dos puede saturar. Si tienes dudas, escríbenos por WhatsApp y te orientamos sin compromiso.
¿Y si lo que busco es un acompañamiento más completo?
Para eso está nuestro hub a distancia: ahí están la Academia online (grupo) y el Seguimiento personalizado (1:1). Los programas de esta página son para quien tiene claro qué quiere mejorar y prefiere autogestionarse.
¿Hay devolución?
Por el formato digital, una vez accedes al material la compra es definitiva. Si tienes dudas antes de comprar, escríbenos y te resolvemos lo que necesites.
¿Cómo elijo entre programa autoguiado y seguimiento personalizado?
Programa autoguiado = tienes claro qué mejorar, te organizas solo y buscas un precio contenido. Seguimiento personalizado = quieres un plan a tu medida con tu preparador respondiéndote. Si dudas, escríbenos.

¿No sabes cuál elegir?

Cuéntanos qué prueba tienes y desde dónde partes — te decimos en menos de 24 horas qué programa encaja mejor con tu caso.

Pregúntanos por WhatsApp