TDC1: Tocar Campana
De cero a tocar campana en 10 semanas
10 semanas de entrenamiento estructurado pensado para que, tanto si acabas de empezar como si llevas tiempo en la cuerda, ganes la fuerza específica para llegar a tocar campana. Acceso 16 semanas (10 + 6 de margen).
¿Es para ti?
Para opositores a Bomberos con prueba de trepa de cuerda que aún no tocan campana. Vale tanto si empiezas de cero como si llevas tiempo intentándolo sin avanzar como te gustaría.
Si te encuentras en alguna de estas situaciones, valora empezar cuanto antes:
- Falta de claridad: ¿por dónde empiezo para entrenar la cuerda?
- Recursos limitados: no tengo una cuerda donde entrenar a menudo.
- Progreso lento: por más que entreno, no siento que avance como me gustaría.
- Evitar lesiones: quiero entrenar de manera segura.
- Inseguridad: la cuerda del gimnasio la usan siempre los más avanzados.
Lo que dicen nuestros opositores
247+ reseñas en Google · 213 con texto · todas reales, todas verificables
Fuimos un grupo de amigos para mejorar algunos detalles que echamos en falta en la trepa de cuerda, y ha sido un dinero muy bien invertido. Salimos con muy buenas sensaciones y un buen repertorio de ejercicios.
Excelente experiencia como opositor a bombero. Muy buena planificación de entrenamientos, exigiendo pero sin sobrecargar a la gente. En cuatro meses tuve un progreso espectacular.
En septiembre de 2021 empecé a entrenar con Adri en S4S. En julio de 2022 soy bombero gracias a su ayuda. Quedando entre los 15 primeros de más de 2.000 personas. Increíble la planificación y los entrenos.
Si te ves aquí, este es tu programa
Acceso inmediato. Empieza esta semana.
Qué incluye
Todo lo que recibes con tu compra. Pago único, acceso inmediato.
10 semanas de entrenamiento estructurado
Tres fases progresivas: Adaptación Anatómica, Fuerza Máxima y Fuerza-Resistencia. Cada fase prepara la siguiente.
App TrainHeroic con vídeos demostrativos
Cada ejercicio con su vídeo. Registras pesos, repeticiones y comentarios. Tu progreso queda medido.
Evaluaciones inicio · intermedio · final
Compruebas tu progreso con datos reales, no por sensaciones. Feedback en fuerza, técnica y coordinación.
Lecciones técnicas desbloqueables
Módulos semanales con contenido educativo y tips clave para evitar lesiones y optimizar cada fase.
Diseño inclusivo y realista
Entrenamientos pensados para practicarse incluso si no tienes acceso permanente a una cuerda.
Política de devolución
Si completas el programa registrando progreso y evaluaciones, y no mejoras, te devolvemos tu inversión.
Cómo funciona
Compras y pagas
Pago único 98 € por Stripe. Sin permanencia.
Recibes tu acceso por email
Te llegan tus instrucciones y el enlace para descargar la app TrainHeroic.
Empiezas tu programa
Acceso a las 16 semanas: 10 de programa + 6 de margen para completarlo a tu ritmo.
Ya sabes cómo funciona — empieza esta semana
Cuanto antes te pongas, antes notas resultados.
Detrás de cada programa, 13+ años pensando S4S cada día
Adrián y Ana llevan al frente de S4S desde 2015 (Toronto 2012). Cada decisión del programa pasa por la misma cabeza que diseña el sistema, escucha a los opositores y decide qué se mejora cada temporada. Lo que entrenamos cada día en el centro lo traducimos a un programa que puedes seguir desde donde estés.
Lo que hay detrás
Si aún no tocas campana, es aquí 🔔
Este curso para trepa de cuerda está pensado para que, tanto si acabas de empezar como si llevas tiempo pero aún no tienes la fuerza suficiente para llegar a tocar campana, en 10 semanas seas capaz de aumentar tu fuerza con entrenamientos específicos.
Sabemos lo duro que es empezar en la trepa de cuerda
Querer mejorar, pero sentir que no tienes las herramientas necesarias. Probar algo nuevo cada día y notar que no avanzas.
Si te encuentras en alguna de estas situaciones, valora empezar cuanto antes:
- 🚩 Falta de claridad a la hora de entrenar: ¿por dónde empiezo para entrenar la cuerda?
- 🏠 Recursos limitados: no tengo una cuerda donde entrenar a menudo, pero necesito mejorarla.
- ⏳ Progreso lento: por más que entreno, no siento que avance como me gustaría.
- ⚠️ Evitar lesiones: quiero entrenar de manera segura.
- 😥 Inseguridad: la cuerda del gimnasio la usan siempre los más avanzados y yo necesito seguir avanzando.
¿Qué incluye este curso online?
- 10 semanas de entrenamiento estructurado y progresivo
- Plan diseñado en fases: Adaptación Anatómica, Fuerza Máxima y Fuerza-Resistencia.
- Entrenamientos pautados y adaptados a tu nivel inicial.
- Ejercicios específicos para mejorar fuerza, técnica y eficiencia.
- App de entrenamiento (TrainHeroic)
- Registro de tus progresos: pesos, repeticiones y comentarios.
- Histórico de entrenamientos para medir tu evolución.
- Vídeos demostrativos disponibles 24/7.
- Desafíos semanales para mantenerte motivado/a.
- Lecciones técnicas desbloqueables
- Módulos semanales con contenido educativo y tips clave.
- Consejos prácticos para mejorar tu técnica y evitar lesiones.
- Estrategias para optimizar cada fase del programa.
- Evaluaciones y sistema de medición del progreso
- Evaluaciones al inicio, intermedio y final del programa.
- Feedback detallado sobre tus mejoras en fuerza, técnica y coordinación.
- Herramientas para detectar y corregir malos hábitos.
- Apoyo a través de la app
- Te acompañamos durante todo el programa.
- Esperamos que nos cuentes tus progresos.
- Diseño inclusivo y realista
- 10 semanas de programa con 6 semanas adicionales para completarlo a tu ritmo.
- Entrenamientos diseñados para practicarse incluso sin acceso a una cuerda.
- Resultados garantizados
- Política de devolución: si completas el programa y no mejoras, te devolvemos tu inversión.
- Condiciones claras: registra tu progreso y envía tus evaluaciones (antes y después).
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Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan antes de comprar.
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