Artículos sobre preparación física para oposiciones, entrenamiento y rendimiento deportivo.
Si estás preparando el 1000m de Policía Nacional, seguramente te haya pasado esto: Sales bien, te ves cómodo… pero en…
Cuando te lees las bases para preparar las oposiciones de bomberos del Ayuntamiento de Madrid por primera vez, ves un…
Preparar las pruebas físicas de Bomberos del Ayuntamiento de Madrid exige mucho más que correr rápido. De hecho, estas oposiciones…
¿Afectará la altura de Ávila a tus marcas de carrera? Guía rápida para CNP Si estás preparando las pruebas físicas…
Ayuno y carrera: ¿romper o no romper después de entrenar? Hoy he salido a hacer una tirada de 12 km…
Zona 2: el secreto aeróbico para rendir en medio fondo Por Adrián González – 19 de junio de 2025 ¿Qué…
Introducción: La pregunta que todos nos hacen “¿De verdad tengo que correr a 7:30 el kilómetro? Me siento…
Los descansos son una pieza clave para que los atletas puedan mejorar su rendimiento, recuperarse adecuadamente y dar lo mejor…
El video explica el concepto de Velocidad Aeróbica Máxima (VAM), crucial en el entrenamiento deportivo, especialmente para disciplinas de medio fondo. Determina la velocidad mínima necesaria para alcanzar el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.). Conocer tu VAM ayuda a adaptar las cargas de entrenamiento y asegurar un estímulo adecuado. El test implica correr distancias específicas en el menor tiempo posible, proporcionando un ritmo de VAM para el entrenamiento. Adaptar la intensidad basada en la VAM mejora la eficacia y seguridad en el entrenamiento.
¿Quieres aprender a realizar un buen calentamiento para tu prueba de velocidad?. Esta será una entrada cortita, directa al grano.…
