Artículos sobre preparación física para oposiciones, entrenamiento y rendimiento deportivo.
¿Codos abiertos o pegados en la barra? Claves para opositoras al CNP Si estás preparando la oposición al Cuerpo Nacional…
¿Qué significa realmente “descanso completo” entre series? La pregunta me la hizo Sergio, uno de los entrenadores del equipo de…
Enamórate del Aburrimiento ¿Sabes lo que pasa cuando empiezas algo nuevo? Ese subidón inicial, esa emoción de “¡este…
¿Entrenamiento presencial o a distancia para tus pruebas físicas? En S4S te tenemos cubierto 💪 Si has llegado hasta aquí,…
Los descansos son una pieza clave para que los atletas puedan mejorar su rendimiento, recuperarse adecuadamente y dar lo mejor…
Si te estás preparando para la Policía Nacional, ya sabrás que las dominadas no son cualquier cosa. La prueba no…
¡Analizamos las bases del Press de Banca para Bombero!🔍🧑🚒 📝Analizamos cómo es la prueba de press banca según bases de…
CÓMO USAR TUS CADERAS EN LA TREPA DE CUERDA Si estás frustrado/a porque no consigues hacer que tus caderas jueguen…
El video explica el concepto de Velocidad Aeróbica Máxima (VAM), crucial en el entrenamiento deportivo, especialmente para disciplinas de medio fondo. Determina la velocidad mínima necesaria para alcanzar el consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.). Conocer tu VAM ayuda a adaptar las cargas de entrenamiento y asegurar un estímulo adecuado. El test implica correr distancias específicas en el menor tiempo posible, proporcionando un ritmo de VAM para el entrenamiento. Adaptar la intensidad basada en la VAM mejora la eficacia y seguridad en el entrenamiento.
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