TDC2: Bajar Crono
Mejora tu técnica y baja tu crono
10 semanas con foco en la técnica de trepa para que dejes de subir a base de fuerza bruta y empieces a ganar segundos. Cada semana ponemos el foco en un aspecto técnico concreto. Acceso 16 semanas (10 + 6 de margen).
¿Es para ti?
Para opositores a Bomberos que ya suben la cuerda pero quieren bajar tiempos. Si entrenas a base de fuerza bruta y notas que solo consigues dolor de codos, este es tu programa.
Si te encuentras en alguna de estas situaciones, valora empezar cuanto antes:
- Falta de claridad sobre qué técnica aplicar.
- Entreno con cuerda, pero nadie me dice cómo hacerlo.
- Progreso lento: por más que entreno, no avanzo.
- Evitar lesiones: quiero entrenar de manera segura.
- No llego a la marca exigida y ya no sé qué más hacer.
- Tengo buena nota, pero necesito la máxima nota.
Lo que dicen nuestros opositores
247+ reseñas en Google · 213 con texto · todas reales, todas verificables
3 meses me han valido para no pasar ni del 5 a llegar a un 7 en la prueba de subida de cuerda. Impresionante. Un trato tú a tú todas las semanas con los ejercicios muy bien.
Fuimos un grupo de amigos para mejorar algunos detalles que echamos en falta en la trepa de cuerda, y ha sido un dinero muy bien invertido. Salimos con muy buenas sensaciones y un buen repertorio de ejercicios.
En septiembre de 2021 empecé a entrenar con Adri en S4S. En julio de 2022 soy bombero gracias a su ayuda. Quedando entre los 15 primeros de más de 2.000 personas. Increíble la planificación y los entrenos.
Si te ves aquí, este es tu programa
Acceso inmediato. Empieza esta semana.
Qué incluye
Todo lo que recibes con tu compra. Pago único, acceso inmediato.
10 semanas de entrenamiento técnico estructurado
Cada semana ponemos el foco en un aspecto de la técnica. Apoyo en la técnica siempre mejorando la fuerza.
Explicación en vídeo semanal del gesto
Cada semana entiendes qué gesto vamos a trabajar y por qué. Vídeos demostrativos disponibles 24/7.
App TrainHeroic con registro de progreso
Pesos, repeticiones, comentarios y vídeo de cada ejercicio. Tu evolución queda medida.
Apoyo del equipo a través de la app
Te acompañamos durante todo el programa. Si surge una duda, la resolvemos.
Diseño con material mínimo
Entrenamientos pensados para practicarse con el material estrictamente necesario.
Cómo funciona
Compras y pagas
Pago único 98 € por Stripe. Sin permanencia.
Recibes tu acceso por email
Te llegan tus instrucciones y el enlace para descargar la app TrainHeroic.
Empiezas tu programa
Acceso a las 16 semanas: 10 de programa + 6 de margen para completarlo a tu ritmo.
Ya sabes cómo funciona — empieza esta semana
Cuanto antes te pongas, antes notas resultados.
Detrás de cada programa, 13+ años pensando S4S cada día
Adrián y Ana llevan al frente de S4S desde 2015 (Toronto 2012). Cada decisión del programa pasa por la misma cabeza que diseña el sistema, escucha a los opositores y decide qué se mejora cada temporada. Lo que entrenamos cada día en el centro lo traducimos a un programa que puedes seguir desde donde estés.
Lo que hay detrás
Mejora tu técnica de trepa
Nadie te ha enseñado cómo subir la cuerda. Tras muchas repeticiones, solo consigues dolor de codos.
Quieres mejorar, pero sientes que no tienes las herramientas necesarias. Cada día pruebas algo nuevo pero parece que no avanzas. Por más trepas que haces, sigues igual.
Si te encuentras en alguna de estas situaciones, valora empezar cuanto antes:
- 🚩 Falta de claridad en cuanto a la técnica que aplicar.
- 🏠 Entreno con una cuerda, pero nadie me dice cómo hacerlo.
- ⏳ Progreso lento: por más que entreno, no siento que avance como me gustaría.
- ⚠️ Evitar lesiones: quiero entrenar de manera segura.
- 😥 Inseguridad: no llego a la marca exigida y ya no sé qué más hacer.
Cosas que encontrarás en este curso
- 10 semanas de entrenamiento estructurado y progresivo
- Cada semana ponemos el foco en un aspecto técnico.
- Entrenamientos estructurados para apoyarnos en la técnica, siempre mejorando la fuerza.
- Ejercicios específicos para mejorar fuerza, técnica y eficiencia.
- App de entrenamiento (TrainHeroic)
- Registro de tus progresos: pesos, repeticiones y comentarios.
- Histórico de entrenamientos para medir tu evolución.
- Vídeos demostrativos disponibles 24/7.
- Explicación mediante vídeo semanal del gesto que vamos a trabajar.
- Apoyo a través de la app
- Te acompañamos durante todo el programa.
- Esperamos que nos cuentes tus progresos.
- Diseño inclusivo y realista
- 10 semanas de programa con 6 semanas adicionales para completarlo a tu ritmo.
- Entrenamientos diseñados para practicarse con el material estrictamente necesario.
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Si lo que buscas es acompañamiento mes a mes, plan hecho a tu medida y un preparador respondiéndote a ti, lo tuyo está en el hub a distancia.
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan antes de comprar.
¿Cómo accedo al programa después de comprar?
¿Tengo que reservar horarios o conectarme en directo?
¿Y si lo que busco es un acompañamiento más completo?
¿Hay devolución?
¿Listo para empezar?
Pago único, acceso inmediato. Si tienes dudas antes de comprar, escríbenos por WhatsApp y te resolvemos en menos de 24 h.